食品添加劑是現(xiàn)代食品工業(yè)的重要組成部分,用于延長(zhǎng)保質(zhì)期、改善口感、提升外觀和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。隨著自媒體時(shí)代的到來,消費(fèi)者對(duì)“純天然”飲食的追捧,“天然添加劑更安全”“零添加更健康”等觀點(diǎn)甚囂塵上。一旦有人對(duì)此質(zhì)疑,便仿佛站到了大眾的對(duì)立面,可能面對(duì)口誅筆伐,想要從洶涌的輿論中脫身確實(shí)需要勇氣和專業(yè)知識(shí)。但這些說法真的有科學(xué)依據(jù)嗎?
一、天然添加劑是否比人工合成的更安全?
許多人認(rèn)為天然添加劑(如胡蘿卜素、維生素C)比人工合成的更安全,但事實(shí)并非如此。
化學(xué)性質(zhì)無本質(zhì)差異
無論是天然還是人工合成的食品添加劑,只要分子結(jié)構(gòu)相同,其安全性和作用并無本質(zhì)區(qū)別。例如,天然維生素C和工業(yè)合成的維生素C本質(zhì)上是同一種物質(zhì)。
天然≠無害
天然添加劑也可能存在風(fēng)險(xiǎn),例如:
胭脂蟲紅(天然色素)可能引發(fā)對(duì)昆蟲蛋白過敏者的不良反應(yīng);
未經(jīng)充分提純的天然添加劑可能含有雜質(zhì),增加健康風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)論:添加劑的安全性取決于其化學(xué)性質(zhì)和攝入量,而非來源。所有經(jīng)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)批準(zhǔn)合法使用的添加劑都通過了嚴(yán)格的安全評(píng)估。
二、“零添加”食品更健康嗎?
商家宣稱的“零添加”常被誤認(rèn)為更安全,但這種觀點(diǎn)存在誤區(qū)。
添加劑的作用至關(guān)重要
防腐劑能抑制霉菌和細(xì)菌滋生,避免食物腐敗產(chǎn)生毒素(如黃曲霉毒素);
抗氧化劑可延緩油脂氧化,防止產(chǎn)生有害物質(zhì)和異味。
若完全不用添加劑,食品變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)反而更高。
“零添加”的潛在問題
保質(zhì)期短,儲(chǔ)存不當(dāng)易引發(fā)安全問題;
可能通過其他技術(shù)(如高鹽、高糖)替代防腐功能,反而降低食品健康性。
提示:“零添加”通常指不添加某類特定成分(如防腐劑),但可能含其他添加劑或加工手段,消費(fèi)者需仔細(xì)查看配料表。
三、“純天然”“零添加”營(yíng)銷陷阱
“純天然”≠安全
自然界許多物質(zhì)本身有毒(如毒蘑菇),未經(jīng)處理的“天然原料”可能危害健康。即便標(biāo)注“天然”,仍需規(guī)范加工和科學(xué)配比。
“零添加”的文字游戲
部分“零添加”食品可能添加非防腐類添加劑(如酸度調(diào)節(jié)劑);
包裝技術(shù)(如氮?dú)獗ur)也可能替代傳統(tǒng)防腐劑,但本質(zhì)上仍為食品保鮮手段。
提醒:消費(fèi)者需理性看待營(yíng)銷標(biāo)簽,關(guān)注配料表和營(yíng)養(yǎng)成分才是關(guān)鍵。
四、合法使用添加劑是安全的
國(guó)際和國(guó)內(nèi)法規(guī)(如WHO標(biāo)準(zhǔn)、中國(guó)《中華人民共和國(guó)食品安全法》)對(duì)添加劑的使用有嚴(yán)格規(guī)定:
安全評(píng)估流程
需通過急性毒性、致癌性、生殖毒性等測(cè)試;
根據(jù)“每日允許攝入量”(ADI)設(shè)定使用上限,確保終身食用無害。
合理攝入是關(guān)鍵
合法合規(guī)使用的添加劑不會(huì)危害健康;
保持飲食多樣化,避免過量依賴深加工食品。
總結(jié)
天然添加劑未必比人工合成更安全,安全性由劑量和化學(xué)性質(zhì)決定;
“零添加”食品可能面臨更高變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn),且未必完全無添加;
合法使用的添加劑經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,合理攝入不會(huì)危害健康;
消費(fèi)者應(yīng)理性看待營(yíng)銷宣傳,優(yōu)先關(guān)注食品整體營(yíng)養(yǎng)和安全。
食品添加劑是現(xiàn)代食品工業(yè)的“守護(hù)者”,科學(xué)監(jiān)管和合理使用才是保障食品安全的核心。
供稿單位:重慶科普作家協(xié)會(huì)
審核專家:李涵斌
作者:重慶市疾病預(yù)防控制中心(重慶市預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院)覃梅主管技師,鄒老師的科普花園鄒靜波主任技師
來源:重慶市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)
初審:韓 瑩
復(fù)審:初詩(shī)兵
終審:代 飛